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Terça-feira, 19 de março de 2024 -





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Doenças ocupacionais – Saiba como evitar; por Dr. Juliano Almeida

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Foto: Divulgação

Doenças ocupacionais são uma das principais causas de afastamento do trabalho no Brasil. O uso incorreto prolongado de teclado, mouse e estações de trabalho inadequadas podem levar a dores nos músculos e nervos, ocasionar lesões e desencadear doenças. Trabalhar intensamente no computador sem alternância, pausas para descanso e mudanças de postura também é prejudicial.

Fique atento a sua postura no trabalho:

– Use sempre cadeiras com encosto adequado e mantenha uma postura adequada ao usar o teclado.

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– Apoie seus pés no chão ou em um suporte apropriado, isto reduz a pressão sobre as suas costas.

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– Os pulsos devem ficar em posição reta ao digitar ou ao usar algum dispositivo de apontamento ou calculadora.

– Se possível, faça pausas de dois minutos a cada 15 ou 20 minutos de trabalho, e de cinco minutos a cada hora.

– Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Itens de uso constante devem estar posicionados diretamente à sua frente.

– O cotovelo deve ficar flexionado em ângulo de 90 a 100 graus, de modo a ficar em posição relaxada.

Dr. Juliano Almeida Ortopedista e traumatologista CRM-RO: 5547 / TEOT: 12864 / RQE: 1903

Seu estilo de vida é tudo:

1- Exercícios aeróbicos ajudam a manter a forma física, aumentar a resistência cardiovascular e diminuir a tensão dos usuários de computadores.

2- Procure sempre um médico se começar a apresentar dores lombares e/ou nas articulações. Diagnóstico e pequenas mudanças feitas logo no início podem evitar complicações futuras.

 

CECDOR – Centro em Excelência da Dor
Dr. Juliano Almeida
Ortopedista e Traumatologistas
CRM-RO: 5547 / TEOT: 12864 / RQE: 1903

 

Atendendo em Vilhena 
*Stúdio Litiê Ferreira: (69) 3321 6144
Rua Ricardo Kullert, n° 331, próximo ao Hospital Bom Jesus em Vilhena



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